青海福彩网

 
青海福彩网
养生知识当前您所在的位置:青海福彩网 > 青海福彩网 > 养生知识

身体虚弱,要怎么办呢?

来源:本站 最后更新:2015-08-08 15:03:24 作者:佚名 浏览:1192次

  每个人的体质都是不一样的,有些人比较强壮,有些人就比较虚弱,像是胖的人永远都不知道瘦的人的忧伤一样,体质强的人也永远都不知道体质虚弱的人的忧伤,容易出汗、经常感觉乏力、没有精神、有时候蹲下就起不来了,这些都是体质虚弱的人的常见症状,这些症状,影响到的不仅仅是生活和工作,更重要的是会对心里产生极大的影响。体质虚弱的人要怎么办呢?今天安徽新兴中药材有限公司的中药师就来给大家简单说一下:

  体质比较弱的人时常感到全身无力、精神不振、怕冷多汗、容易感冒生病等,这些往往与日常饮食习惯起居有关。不好的饮食习惯和作息习惯,都可能会导致体质虚弱,所以养成良好的饮食作息习惯很重要,建议生活中自己烧饭,早睡早起,多加锻炼,如果平时工作量太大,精神紧张,那么首先建议换一换工作环境,使心情得以缓解,重要的是保证睡眠质量,这样才能促进体质的恢复。

  有些身体虚弱的人总是有这样的错误观点:多吃点、吃点营养丰富的食物就能补过来,其实不是这样的,身体虚弱的人更要注意不要暴饮暴食,猛吃猛补,因为体质差的人往往脾胃功能也相对较差,如果短时间大量进补,往往导致脾胃无法承受,产生问题,最终使得自己更加疲倦乏力、无精打采。这时候应该少食多餐,将每一餐的食量适当减少,而在正餐前可以加多一餐,尽量吃些易吸收、帮助消化的食品,比如谷芽麦芽、木瓜、葡萄、鱼肉、酸奶等等。另外,也要注意进补不能太过辛温滋腻,因为身体虚弱的人一时间食入太过温补的食品容易出现的状况,这样会适得其反。

  身体比较虚弱的人可以多喝一些健脾养胃健脾的汤,比如莲子、淮山、麦芽、山楂、百合、薏苡仁、茨实等等,也可以适当加入补气养血的药材例如党参、当归、川芎、茯苓、黄芪、麦冬、熟地、石斛、玉竹等等。

  值得注意的是,在进补的同时最好经常锻炼身体,多活动四肢关节,促进血液循环,增强体质才能达到很好的进补效果。另外安徽新兴中药材有限公司的中药师在这里也提醒大家:体质虚弱不是一下子就能改善过来的,是需要一个过程的,在这个过程中最重要的就是坚持。只要坚持总有一天可以变得强装起来。

安徽新兴中药饮片有限公司

Copyright © 2014-2017 安徽新兴中药材饮片有限公司 版权所有    皖ICP备07054544号

青海福彩网地址:亳州市十八里工业园区药都大道 66号  联系人:杨洋   18297366199

电话:0558-5588928 传真:0558-5588929

 

 

 

上海11选5 广西快3走势 天津福彩网 玖玖棋牌APP下载 浙江福彩 青海福彩网 北京福彩网 北京体彩网 欢乐生肖网上哪里买 浙江体彩网